Оскуфел... Пора взять себя в руки)

Ну, что сказать) Да, оскуфел. К этому привели как и частые выгорания на работе, так и некоторые проблемы в семье. Но все перебороли, все решилось, по крайней мере для меня) Я сам, как человек, достаточно чувствителен и эмоционален, хотя внешне этого не видно, все переживается в себе. Возможно, это не правильно, но так уж у меня с детства. 

Так вот, собственно, злоупотребление пивом, жирной пищей и хлебобулочными изделиями дали о себе знать.Появился мешочек с печеньками) и мешочки под глазами))) Жена меня долго уже уговаривала ее поддержать и заняться спортом и правильным питанием, но я не соглашался - был не готов.

Тут можно провести параллель с курением. Курил я ранее более 10 лет. Головой понимал, что привычка бесполезная, но бросить не получалось, так как нравился сам процесс, наверно. И, возможно, не понимал как уже жить без этого. Но, 09.01.2019 у меня закончились сигареты, идти магазин было лень. Подумал тогда: ну, потерплю сколько смогу. А после выдержки недели назад отступать не захотелось, отчасти мотивировал себя приложением в телефон, где оно каждый день давало уведомление о том, какая часть организма изцеляется. После полугода приложение удалил и не кальяна в рот до сих пор. То есть все дело в голове.

Сейчас понимание, что правильное питание и спорт необходимы, изменилось и наконец с 16.06.2025 мы отказались от:

• Сахара и сахаросодержащих продуктов
• Хлеба и хлебобулочных изделий
• Фастфуда
• Жирной пищи
• Алкоголя, кроме сухого вина

Едим по сути фрукты, овощи, зелень и курицу (пока). Пока это, конечно не дошло до жесткого подсчета калорий и так далее. Самое главное: едим меньше и качественнее и уже есть результаты: если в начале недели мой вес был в районе 86.7, то сейчас в районе 84.3 - сказать, что это мотивирует, ничего не сказать) Скуффные фото до будут позже)